Cara tradisional menurunkan berat badan banyak
sekali jenis dan macamnya. Bahkan dari setiap belahan dunia pun mungkin
masyarakatnya memiliki cara masing-masing untuk bisa menurunkan berat
badan. Di Indonesia, kita mengenal banyak sekali cara-cara tradisional
untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan membantu berbagai masalah
kesehatan yang juga bermacam-macam di setiap daerahnya. Banyak sekali
cara alami menurunkan berat badan dengan cepat, mulai dari cara atau
metode yang mengharuskan Anda meminum ramuan, memakan buah atau makanan
tertentu, atau dengan cara melakukan suatu aktivitas.
Lebih Jauh Mengenai Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan adalah salah satu kegiatan yang banyak sekali
dilakukan oleh orang-orang yang ingin mengubah penampilannya atau ingin
mengubah pola hidupnya. Kelebihan berat badan bagi sebagian orang memang
seperti momok yang sangat menakutkan yang bisa mengubah kehidupan
mereka. Misalkan saja para artis yang memang pada dasarnya memiliki
bentuk tubuh yang indah dan dituntut untuk tetap menjaga berat badan.
Jadi saat berat badannya mulai bertambah, ia melakukan segala cara untuk
bisa menurunkan berat badan dengan segera. Atau biasanya hal ini juga
dilakukan bagi para penderita obesitas yang dituntut untuk segera
menurunkan berat badannya.
Nah, cara menurunkan berat badan alami dan cepat adalah salah satu
langkah yang lebih efektif ketimbang harus mengandalkan obat-obatan
kimia. Dan pada artikel kali ini kita akan membahas lebih lanjut
mengenai berbagai macam cara tradisional menurunkan berat badan yang
bisa dicoba bagi Anda yang sedang mengalami masalah kelebihan berat
badan atau sedang menjalankan program diet.
So, berikut ini adalah beberapa cara atau langkah sederhana untuk menurunkan berat badan secara alami dan tradisional:
- Lebih Teratur Berolahraga
Mungkin Anda sering sekali menyepelekan kegiatan ini. Ketika Anda
mulai mengalami penambahan berat badan, cobalah tanyakan kepada diri
Anda kapan terakhir Anda berolahraga. Bisa jadi Anda menjadi lebih gemuk
karena Anda semakin jarang berolahraga. Cara tradisional menurunkan
berat badan yang satu ini terbukti efektif untuk menurunkan berat badan
tanpa konsumsi obat-obatan kimia. Jadi mulai sekarang cobalah untuk
lebih teratur berolahraga setiap minggunya. Tidak perlu melakukan
kegiatan olahraga yang terlalu berat. Lakukan saja gerakan-gerakan kecil
namun dilakukan secara rutin. Berolahragalah minimal 30 menit setiap
harinya.
- Kurangi Konsumsi Gorengan
Bagi masyarakat Indonesia gorengan menjadi salah satu makanan favorit
yang sulit sekali untuk dihindari. Bahkan gorengan bukan hanya menjadi
makanan favorit masyarakat kalangan menengah ke bawah saja, tapi
gorengan sudah menjadi makanan yang merakyat untuk semua kalangan. Namun
demikian banyak orang yang melupakan dampak negatif dari konsumsi
gorengan yang berlebihan. Minyak yang terdapat pada gorengan bisa
membuat lemak semakin menumpuk di dalam tubuh Anda. Nah, hal tersebutlah
yang membuat Anda bisa semakin gemuk tanpa Anda sadari. Pasalnya di
Indonesia, gorengan terkadang dikonsumsi seperti cemilan yang dikonsumsi
dalam jumlah banyak.
- Lebih Sering Makan
Jangan terkejut melihat fakta tersebut. Kata siapa saat diet Anda
tidak boleh sering makan? Justru Anda dibolehkan untuk lebih sering
makan dalam satu hari. Akan tetapi yang perlu Anda perhatikan adalah
porsi makannya. Bukan berarti Anda boleh sering makan dengan porsi yang
sangat banyak dan berlebihan. Jika Anda melakukan hal tersebut,
sia-sialah program diet Anda. Cara tradisional menurunkan berat badan
adalah dengan cara sering makan dalam dengan porsi yang sedikit. Hal
tersebut dinilai akan membantu proses metabolisme tubuh Anda dan bisa
menurunkan berat badan Anda.
- Makanan yang Berserat
Untuk tips yang satu ini mungkin Anda sudah sering mendengar dari
berbagai sumber. Memang benar sekali bahwa salah satu cara tradisional
menurunkan berat badan adalah dengan lebih sering mengonsumsi makanan
yang berserat. Makanan berserat sangat membantu tubuh Anda untuk
mengikat lemak dan akan terbawa saat kotoran di dalam tubuh dibuang.
Cara alami menurunkan berat adan dengan cepat bisa dengan cara
mengonsumsi makanan-makanan alami seperti buah-buahan segar, sayuran
atau mengganti beras putih dengan beras merah.
- Perbanyak Konsumsi Air Putih
Faktanya sekitar 80% dari tubuh manusia terdiri dari air. Oleh karena
itu saat manusia kekurangan mengonsumsi air putih, seseorang akan
mengalami berbagai macam gangguan kesehatan. Di zaman modern yang
menuntut manusia untuk melakukan aktivitas yang sangat padat ini
konsumsi air putih sering sekali diabaikan dan dilupakan. Padahal
sejatinya semua orang paham bahwa kekuranga cairan akan menjadi salah
satu pemicu berbagai macam penyakit di dalam tubuh. Nah, pada saat Anda
sedang menjalakan cara menurunkan berat badan alami dan cepat, Anda
disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi air putih. Konsumsi air putih
akan membantu menjaga kebugaran tubuh Anda dan juga mampu melancarkan
metabolisme tubuh.
Bagaimana? Kelihatannya memang sangat sepele, namun banyak sekali
orang yang mengabaikan beberapa tips sederhana cara tradisional
menurunkan berat badan tadi. Dengan melakukan beberapa hal yang tadi
dijelaskan, Anda tidak perlu lagi terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan
kimia yang menawarkan khasiat menurunkan berat adan secara cepat.
Alih-alih ingin cepat ramping, siapa tahu justru ginjal Anda justru
terganggu karena banyaknya konsumsi obat-oatan kimia. Nah, berikut ini
kami juga akan bagikan informasi mengenai menu makanan untuk Anda diet
selama satu minggu.
Cara Menurunkan Berat Badan Alami dan Cepat dengan Jadwal Makan Teratur
Sebagai orang yang dalam posisi sedang menjalankan program menurunkan
berat badan, Anda tidak boleh mengonsumsi sembarang makanan. Oleh
karena itu, buatlah jadwal makan yang teratur dalam sehari untuk
beberapa waktu ke depan. Bukan hanya jadwal makannya, tetapi usahakan
juga Anda mengetahui makanan-makanan apa saja yang harus Anda konsumsi
dan makanan apa saja yang sebaiknya Anda hindari agar proses menurunkan
berat badan dengan alami yang sedang Anda jalankan tidak sia-sia.
Untuk menu sarapan, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan
yang bisa membuat kondisi Anda prima. Cobalah untuk mengonsumsi
beberapa pilihan makanan seperti roti gandum dengan taburan keju,
yogurt, selai kacang, susu dan dilengkapi dengan buah-buahan yang segar.
Nah, karena Anda sedang menjalankan cara tradisional menurunkan berat
badan, saat makan siang barulah Anda coba untuk mengonsumsi makanan
berat seperti nasi goreng, sayur-sayuran, sup, dan sebagainya. Jangan
lupa juga untuk melengkapinya dengan buah-buahan. Di malam hari Anda
boleh mengonsumsi makanan yang rendah lemak seperti ayam bakar, salad
bayam, beras merah, susu rendah lemak, dan bisa juga dilengkapi dengan
mengonsumsi buah-buahan.
Dan tugas Anda adalah menjalankan jadwal tersebut selama beberapa
hari sesuai dengan target Anda. So, itu tadi adalah informasi lengkap
mengenai bagaimana cara tradisional menurunkan berat badan secara cepat
dan juga sehat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Terima kasih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar